SAKIT BUKU LALI
SAKITNYAA TUMIT BILA BANGUN PAGI !
AHHH SUDAH KAKI BENGKAK !
Sakit buku lali atau kaki adalah rasa tidak selesa di bahagian buku lali atau tapak kaki. Kebanyakan kejadian ketidakselesaan buku lali atau kaki adalah sementara dan disebabkan oleh kecederaan tisu lembut seperti terseliuh atau ketegangan.
​
Buku lali adalah bahagian badan yang rumit di mana tulang kaki tibia dan fibula bertemu dengan talus tulang kaki. Ligamen menghubungkan tulang ini dan membolehkan pergerakan. Kerana kerumitan ini, pergelangan kaki sangat terdedah kepada kerosakan.
PERHATIAN:
ADAKAH ANDA MENGALAMI MASALAH SEPERI DI BAWAH?
-
Bengkak buku lali
-
Lebam
-
kemerahan
-
Rasa kebas atau kesemutan
-
Ketidakstabilan
-
Kesakitan terbakar
-
Ketidakupayaan untuk menanggung berat pada buku lali yang terjejas
-
Kekakuan dan kelemahan
PUNCA SAKIT BUKU LALI
-
Terseliuh buku lali: Regangan berlebihan atau koyak ligamen (tisu yang menghubungkan tulang). Selalunya berlaku pada bahagian sisi buku lali kerana pusingan buku lali secara tiba-tiba.
-
Tendinitis: Keradangan tendon. Selalunya berlaku pada tendon Achilles yang terletak di belakang kaki bawah dan menyisip pada tumit anda.
-
Plantar Fasciitis: Keradangan tisu lembut di bahagian bawah kaki ( plantar fascia ) yang mengalir dari tumit ke pangkal jari kaki.
Ucapkan selamat tinggal kepada sakit kaki DI SABHA PHYSIO & REHAB CENTRE
​
BAGAIMANA FISIOTERAPI MEMBANTU ANDA?
1. Konsultasi​
2. Manual Terapi : Massage & Joint Mobilisation
3. Terapi Haba / Sejuk dan Terapi Elektrik : Mengawal keradangan
4. Terapi Senaman
-
Senaman Bebanan
-
Senaman Renggang​
5. ​Latihan keseimbangan atau proprioception
6.Pendidikan yang berkaitan dengan pemakaian atau postur kaki
​
BAGAIMANA FISIOTERAPI MEMBANTU ANDA?
1. Konsultasi​
2. Manual Terapi
3. Terapi Haba dan Terapi IFT
4. Terapi Senaman
-
Senaman Bebanan
-
Senaman Renggang​
5. ​Melatih semula pergerakan atau aktiviti yang berkaitan dengan sukan, kerja atau aktiviti harian anda yang memburukkan bahu anda